lilian.yoga
yoga - meditatie - voeding - coaching
Yoga-Stijlen
Yoga-Stijlen lilian yoga

Mijn persoonlijke benadering en de kleine groepen (maximaal 8 deelnemers) maakt de lessen voor iedereen toegankelijk.

Yoga

De reguliere yogalessen die ik geef zijn Hatha Yogalessen met daarin verwerkt invloeden van Sivananda en Ayurveda. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Ademhaling, balans en bij jezelf blijven, staan centraal. Waarbij ik je uitdaag toch steeds een stukje verder te gaan.

Yin Yoga

Bij Yin Yoga werken we voornamelijk liggend op de mat en houden we de houdingen langer aan. Het bindweefsel wordt opgerekt. Oude emoties worden verwerkt, de energiebanen geschoond. Hierdoor ontstaat er meer ruimte in zowel lichaam als geest, je wordt flexibeler.

Sen Yoga

Sen Yoga is bedoeld voor senioren. Maar ook mensen met een bewegingsbeperking kunnen deelnemen. Het is een rustige vorm van Yoga die rekening houdt met de verschijnselen van ouderdom. De houdingen worden voornamelijk zittend op een stoel uitgevoerd en daar waar kan op de mat. (lessen nog in te plannen)