WORKSHOPS
Workshops lilian.yoga
Yoga Nidra Workshop
Yoga Nidra Workshoponline op elk gewenst moment
In deze anderhalf uur durende workshop geven we onszelf over aan "de yoga van de slaap", Yoga Nidra.
Een ontspannende workshop waarvan wordt gezegd dat anderhalf uur Yoga Nidra gelijk staat aan 4 uur slaap.
We starten met wat yoga oefeningen om ons lichaam los te maken. Daarna neem ik je mee voor een totale ontspanning van lichaam en geest.
Een goede avond om tot rust te komen!
Je kunt Yoga Nidra online via een linkje volgen op elk door jou gewenst moment. De workshop blijft 2 weken voor jou beschikbaar.
Live data worden gepland.
• online op elk door jou gewenst moment
• Euro 16,- p.p. per workshop
Mediteren kun je leren!
Online training Mediteren kun je leren!
Door dagelijks stil te staan en te mediteren bouw je een fundament om dichter bij jezelf te komen.
In deze training maak je kennis met Meditatie. Niks zweverigs. Down to earth worden theorie en praktijk gecombineerd.
In 8 lessen ga je individueel aan de slag om te onderzoeken en te leren wat meditatie is en welke vorm van meditatie bij jou past. Video en audio fragmenten helpen je daarbij.
Twee individuele online coach momenten geven jou verdere persoonlijke handvatten bij het mediteren.
Een mooie training om nu eens echt te beginnen met Mediteren!
- Euro 149,-
- Aangeboden via www.empowerbox.nl
Yin Yoga & Ayurvedisch Koken
Yin Yoga & Ayurvedisch Kokenvrijdag - datum volgt-
De Ayurvedische keuken is de oorspronkelijke keuken van India. Door het gebruik van kruiden, specerijen en pure, biologische producten is het een weldaad voor lichaam en geest. Je leert smakelijke vegetarische gerechten te koken die je gezondheid bevorderen!
We starten de dag met een Yin Yoga les. Door de houdingen wat langer aan te houden en door te ademen in de houding creëren we ruimte voor mentale en fysieke ontspanning.
Daarna duiken we de keuken in en maken we samen een eenvoudige warme Ayurvedische lunch klaar.
Gezamenlijk genieten we van wat we hebben klaargemaakt. Thee en de recepten zijn bij de workshop inbegrepen.
Er is plek voor maximaal 6 personen
• Vrijdag - datum volgt-
• lilian.yoga, Bantuin 6, Leusden-Zuid
• Euro 42,50,- p.p.
Hormoon Yoga Cursus
Hormoon Yoga - cursusdata volgen
Re- activeer de aanmaak van je vrouwelijke hormonen, herstel de balans in je lichaam – voel je gezonder en energieker!
Hormoon Yoga zorgt ervoor dat de algehele harmonie, de balans in de hormonen en dus in het lichaam zich hersteld en/of behouden blijft.
Rond het 40ste levensjaar neemt de hormoonproductie af. Het re-activeren van de hormoon productie heeft positieve effecten op de gezondheid, zowel lichamelijk als psychisch.
Hormoon Yoga activeert de opname van prana, onze levensenergie, en stuurt deze rechtstreeks naar de organen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van vrouwelijke hormonen.
***
In een 5 tal lessen leren we (een deel van) de dagelijkse oefenserie Hormoon Yoga. De daarbij geleerde yoga houdingen krijg je ook op papier mee voor thuis.
Elke les bevat ook een gedeelte theorie. Over de hormonen, levensstijl, voeding en ademhaling. Zodat je handvatten krijgt om daar waar nodig is aanpassingen te doen in je dagelijks leven.
De les duurt 1,5 uur en bestaat uit:
1. Begin ontspanning
2. Theorie
3. Opwarmen & Yoga Houdingen
4. Eind ontspanning
5. Evaluatie en thee
De 3e les is een Yoga Nidra workshop. Yoga Nidra zorgt voor ontspanning en een goede nachtrust. Dit maakt een essentieel onderdeel uit van de Hormoon Yoga!
***
• Cursusdata volgen
Er is plek voor 8 à 9 cursisten. De cursus gaat door bij 4 of meer aanmeldingen.
Wil je mee doen, maar komen de data je niet uit? Laat mij het weten als je interesse hebt, dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.
Yin Yang XXL Yoga Workshop
Yin Yang XXL Yoga Workshop datum volgt
Deze extra lange yoga workshop geeft je de kans alle stress van je week achter je te laten en te ontspannen.
Opgeven XXL Yoga
Een fijne mix van meditatie, yang en yin yoga met een weldadige eindontspanning zijn de ingrediënten voor deze avond.
Ik nodig je van harte uit voor deze heerlijke yoga workshop!
• datum volgt
• 19.30 tot 21.30 uur
• lilian.yoga, Bantuin 6, Leusden-Zuid
• Euro 25,- p.p per workshop incl. thee
